Aydın’ın Nazilli ilçesinde, “Maarifin Kalbinde Çocuk” etkinlikleri kapsamında Fatih Ortaokulu’nda düzenlenen Görsel Sanatlar ve Teknoloji Tasarım Sergisi ile Yazar Okumaları etkinliği büyük ilgi gördü.

Etkinliğe, Nazilli İlçe Milli Eğitim Müdürü Erdinç Güner’in yanı sıra şube müdürleri Hüseyin Uçgun ve Arif Tokmak, çok sayıda okul müdürü, öğretmen ve öğrenci katıldı.

Öğrencilerin emek ve yeteneklerini yansıtan çalışmaların sergilendiği etkinlik, katılımcılardan tam not aldı. Görsel sanatlar ve teknoloji tasarım alanındaki eserler dikkat çekerken, düzenlenen yazar okumaları ile öğrencilerin okuma alışkanlıklarının geliştirilmesi hedeflendi.

Etkinlikte ortaya konulan çalışmalar takdirle karşılanırken, eğitim camiasının iş birliğiyle gerçekleştirilen organizasyonun öğrencilerin gelişimine önemli katkı sağladığı vurgulandı.

Nazilli İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü tarafından yapılan paylaşımda, etkinliğin hazırlanmasında emeği geçen öğrenci, öğretmen ve idarecilere teşekkür edildi.

 Özellikle kilo alma verme dengesiyle ilişkilendirilen ‘metabolizma' sağlıklı yaşamın temel taşını oluşturuyor. Metabolizmanın kamuoyunda bilinen algısından daha fazlası olduğuna dikkat çeken Endokrinoloji Bölümü Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "Metabolizma; vücudumuzun enerji üretimi, besinlerin işlenmesi, hücre yenilenmesi ve yaşamı sürdüren tüm biyokimyasal süreçlerin genel adıdır. Çoğu kişi metabolizmayı sadece 'kilo alıp verme hızı' olarak bilse de bu oldukça dar bir tanımdır. Eğer altta yatan bir hastalık yoksa ve kişi değişime açıksa, doğru yaşam tarzı düzenlemeleri ile sağlıklı ve dengeli çalışan bir metabolizmaya sahip olmak mümkündür" mesajını verdi.

Modern hayat çoğu zaman insanın kendini ihmal etmesine ve de sağlıklı yaşam dengesinin bozulmasına neden olabiliyor. Hal böyle olunca sağlıklı yaşamak için çeşitli yöntemlere başvuruyor, bunların bazılarında başarılı olabiliyor, bazılarında olunamıyor. Bu noktada sağlıklı yaşam için insanın ilk olarak neyi düzenlemesi gerektiği hakkında bilgi veren Endokrinoloji Uzmanı Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, metabolizma kavramını ele aldı. Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "Metabolizma; vücudumuzun enerji üretimi, besinlerin işlenmesi, hücre yenilenmesi ve yaşamı sürdüren tüm biyokimyasal süreçlerin genel adıdır. Nefes alırken, yürürken, düşünürken hatta uyurken bile metabolizma aktif olarak çalışır. Çoğu kişi metabolizmayı sadece "kilo alıp verme hızı" olarak bilse de bu oldukça dar bir tanımdır. Gerçekte metabolizma; enzimlerin, hormonların ve hücrelerin uyumla yürüttüğü çok sayıda kimyasal reaksiyonun toplamıdır. Metabolizma hızı; yaş, cinsiyet, genetik yapı, beslenme düzeni, kas kütlesi, fiziksel aktivite düzeyi gibi birçok faktörden etkilenir. Metabolizmanın hızını doğrudan ölçen net bir test olmamakla birlikte, metabolizma yavaşlığından şüphelenildiğinde insülin, tiroit ve cinsiyet hormonları başta olmak üzere bazı hormonlara bakılabilir" dedi.

Metabolizmanın; hormonlar, genetik yapı, yaşam tarzı, beslenme düzeni ve psikoloji durumların ortak yansıması olduğunu aktaran Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, sağlıklı bir metabolizma için gerekenleri sıraladı. Doğru yaşam tarzına yönelik düzenlemelerle sağlıklı ve dengeli çalışan bir metabolizmaya sahip olunabileceğini aktaran Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "Sağlıklı bir metabolizma için; düzenli uyku, üç ana, iki ara öğün şeklinde dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, yeterli su tüketimi, gerektiğinde hormon ve kan tetkiklerinin yapılması, kişiye özel beslenme planı olmazsa olmazdır" diye konuştu.

Hormonların ortak çalışmasıyla kontrol edilir

Metabolizmanın çok sayıda hormonun ortak çalışmasıyla kontrol edildiğini belirten Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "Bunlardan en önemlileri: İnsülin, T3 ve T4 (tiroid hormonları), leptin ve ghrelin, östrojen ve testosteron, kortizol. Dolayısıyla bu hormonların herhangi birindeki değişim, metabolizma dengesini doğrudan etkileyebilir" diye konuştu. İnsülin direncinin kilo vermeyi zorlaştırdığının altını çizen Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "İnsülin, glikozu hücrelere taşıyarak enerji üretimini sağlar. Ancak uzun süreli yanlış beslenme, hareketsizlik veya obezite insüline karşı direnç gelişmesine yol açabilir. Bu durumda; hücreler insüline yanıt veremez, glikoz kanda birikir, vücut daha fazla insülin üretir, insülinin yağ depolayıcı etkisi artar. Sonuç olarak; kilo vermek zorlaşır, karın bölgesinde yağlanma artar ve metabolik sendrom riskine zemin hazırlanır. Bu nedenle insülin direnci sadece kan şekeri yüksekliği değildir; tüm enerji dengesini bozan bir tablodur" sözlerini kaydetti.

Öte yandan kadın ve erkek metabolizması arasında fark olduğunu da aktaran Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, sözlerine şöyle devam etti: "Kadınlarda östrojen, erkeklerde testosteron metabolizma, yağ dağılımı ve kas kütlesi üzerinde belirleyici etkiye sahiptir. Kadınlar yağları daha çok kalça-uyluk bölgesinde depolar. Erkeklerde ise yağlanma genellikle karın çevresindedir. Yaşla birlikte hormon seviyeleri azalır. Menopoz ve andropoz dönemlerinde metabolizma yavaşlayabilir, özellikle karın bölgesinde yağlanma artabilir. Östrojenin düşmesi ise kardiyovasküler riskleri artırabilir. Bu dönemlerde düzenli beslenme ve fiziksel aktivite metabolizma sağlığı açısından kritik önem taşır."

Metabolizmanız yavaşlamadı, yaşam tarzınız kötüleşti

‘Metabolizma yavaşlaması' şikayetiyle kliniğe başvuran hastalarda sıklıkla hipotiroidi, insülin direnci, demir eksikliği, D vitamini eksikliği keşfedildiğini dile getiren Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, sözlerini şöyle tamamladı: "Ancak metabolizma yalnızca hormonlara bağlı değildir. Aşağıdaki faktörler de önemli rol oynar: Genetik yapı, uyku düzeni, stres ve psikolojik durum, sık yapılan düşük kalorili diyetler, düzensiz beslenme, fiziksel aktivite yetersizliği, sosyo-kültürel alışkanlıklar Bu nedenle halsizlik, saç dökülmesi, cilt kuruluğu, kabızlık gibi belirtiler titizlikle değerlendirilmelidir. Aldığımız besinler enerjiye dönüştürülür. Ancak gereğinden fazla tüketildiğinde enerji depoları dolarak yağlanmaya yol açar. ‘Sık sık, az az yeme' yöntemi bazı kişilerde faydalı olabilir. Yine de önemli olan ana öğün-ara öğün düzeni ve her öğünde karbonhidrat, protein ve yağ dengesinin sağlanmasıdır. Uzun süreli açlık, stres hormonlarını artırarak kan şekerini yükseltebilir ve insülin dengesini bozabilir. Kafein, metabolizmayı geçici olarak hızlandırabilir; ancak günlük 3-4 fincanın üzerine çıkılmamalıdır. Besin takviyeleri yalnızca laboratuvar testlerinde eksiklik görüldüğünde önerilir. Gereksiz takviyeler beklenen faydayı sağlamaz."

iHA 

 Omuz ağrısı deyip geçmeyin

 Sağlıklı yaşam için omuz sağlığına dikkat edilmesi ve belirli dönemlerde omuz sağlığı için kontrollerin yapılması gerekmekte olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Selcen Güre, “Hastanemizde uyguladığımız fizik tedavi ile yüz güldürücü sonuçlar alabilmekteyiz” dedi.

Omuz ağrısı bazen sadece bir ağrı şeklinde seyrederken bazen de daha ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor. İstatistiklere bakıldığında özellikle çalışanlarda her 4 kişiden birinde yaşanan omuz ağrısı kişinin yaşam kalitesini düşürüyor. Omuz ağrılarının ciddiye alınması gerektiğini söyleyen Özel Denizli Tekden Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlarından Uzm. Dr. Selcen Güre, omuz ekleminin, vücutta en geniş eklem açıklığına sahip eklem olduğunu belirtti. Uzm. Güre, “Bu yönüyle de yaralanmalara daha açıktır. Omuzu meydana getiren 3 tane kemik mevcuttur. Kol kemiği dediğimiz humerus, köprücük kemiği dediğimiz klavikula ve kürek kemiği dediğimiz skapula ve bunları bir arada tutan bağlar ile kas ve tendonlardan oluşur. Omuzda kalp, karaciğer patolojileri ya da akciğer tümörleri gibi diğer organlardan yansıyan ağrı çok daha az sıklıkta karşımıza çıkar ancak ayırt edilmesi gerekir. Omuz ağrısının en sık karşılaşılan sebebi eklemin kendisi veya kemikten ziyade kas ve yumuşak dokudur. Hareket ettikçe sıkışmaya, zorlanmaya çok müsait bir yapı olduğu için ağrı görülmektedir. Kol hareket genişliği arttıkça özellikle baş yukarı aktivitelerde kolumuzu sürekli yukarıya kaldırmamız gerektiği için kemiklerin arasındaki anatomik yapı itibariyle üzerine de hareket eklendiği zaman daha çok yaralanmaya ve yırtıklara açık hale gelir. Omzun sağlamlığından ve stabilitesinden sorumlu olan kıkırdaklar kadar kasların sabit bir şekilde durabilmesi önemlidir. Toplumdaki yetişkinlerin yaklaşık olarak 6 da birinin hayatının bir döneminde omuz ağrısı, omuz kısıtlanması yaşamaktadır” dedi.

“Hastanemizde çocuklardan yetişkinlere kadar birçok hastalığın tedavisi için fizik tedavi ünitemizde hizmet vermekteyiz”

Özel Denizli Tekden Hastanesi Fizik Tedavi hekimlerinden Uzm. Dr. Selcen Güre, “Öncelikle hastanın muayenesinde omuz ağrısının hangi pozisyonda arttığını ve ne kadar zamandır bu ağrıyı yaşadığını öğrenmemiz gerekir. Bu sayede hastanın omuz ağrısının neden kaynaklandığını tespit edebiliriz. Omuz ağrısının ne yaparken oluştuğu, travmatik olup olmadığı, darbe sonucu oluşup oluşmadığı, gece devam edip etmediği, kolu kullanmada bir kısıtlanmanın olup olmadığı gibi durumları ele aldıktan sonra hastaya doğru yaklaşımda bulunarak gerekli tedavinin gerçekleşmesi gerekiyor. Omuz ağrılarının büyük oranı fizik tedavi ile ele alınabildiği için çok önemli bir yer tutar. Çünkü kaslardan ve yumuşak dokudan kaynaklanan problemler olduğu için kasın beslenmesi ve kasın esnekliğini yeniden kazanılabilmesi için sıcak-soğuk gibi bir takım fiziksel ajanların kullanılması gerekir. Bunun dışında elektriksel akımlar, elle çalıştığımız bir takım manipülasyonlar, tendon mobilizasyonları, doğru tekniklerle kasın gevşetilmesi bunlar önemli yer tutar. Genellikle 3-4 haftalık tedavi periyotlarında yüz güldürücü sonuçlar alabilmekteyiz. Hastanemizde çocuklardan yetişkinlere kadar birçok hastalığın tedavisi için fizik tedavi ünitemizde hizmet vermekteyiz. Omuz ağrısı, lenfödem gibi hastalıklardan felçli hastaların tedavisine kadar tüm hastalarımız sağlıklı bir şekilde hayatlarına devam etmektedir” şeklinde konuştu. (iHA)

 Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi’nde Korona virüse yakalanan pozitif hastalar için izole odası oluşturuldu.

Her geçen gün büyüyen sağlık imkanları ile sevk eden değil sevk alan bir il olma konuma yaklaşan Aydın’da, gelişen sağlık imkanları vatandaşlara umut olmaya devam ediyor. Bu çerçevede Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi’nde pozitif hastalar için izole odası oluşturuldu. Diyaliz Ünitesi içerisinde hazırlanan izole odası Korona virüs testi pozitif çıkan hastalara hizmet verecek.

Konu ile ilgili Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi’nden yapılan açıklamada, “Diyaliz ünitemiz içerisinde sadece Covid pozitif hastalarımız için ayrı bir izole oda oluşturuldu. Tüm teknik altyapısı ve düzenlemesi kendi teknik servis personelimiz Kamer Çelik tarafından yapılan oda ile birlikte hastalarımız için daha güvenli ve kaliteli hizmet vermeye devam edeceğiz” ifadeleri yer aldı. (iHA)

Sivilce izlerini yok eder,

Cildi nemlendirir,

Akneleri geçirir,

Güneş yanıklarını yok eder,

Kuru cildi nemlendirir,

Cilt hücrelerini yenileyerek ölü derinin ciltten atılmasını sağlar,

Cilt üzerinde bulunan pullu görüntüyü geçirir.

Aydın Kent Haber

Bir kapta yumurta sarısı ve sütü karıştırın.Bu karışımı yüzünüze yayın,üzerini ince bir bezle örterek on beş dakika bekleyin.Ardından kağıt mendille silerek temizleyin.Daha sonra sırasıyla ılık ve soğuk suyla yüzünüzü yıkayın. Aydın Kent Haber

Göz makyajınızı temizledikten sonra demlediğiniz yarım bardak yeşil çaya batırdığınız pamuğu kirpik diplerinize sürün. Ardından göze kompres yaparak kullanın.Hem göz temizliği yapar hem de kirpik dökülmesini engeller.Aydın Kent Haber

Göz bakımı için fazladan para harcamanıza gerek yok. Her gece yatmadan 30 dk önce,parmak uçlarınızla Hindistan cevizi yağını göz altlarınıza masaj yaparak uygulayın. Göz altı torbalarının ve ince çizgilerin onarılmasında Hindistan ceviz yağı etkili bir seçenektir.AYDIN KENT HABER

1 yemek kaşığı kahve,

1,5 yemek kaşığı süt,

Hazırlanışı;

1 yemek kaşığı kahve ile,1,5 yemek kaşığı süt bir kasede karıştırılır.Kalın bir macun haline gelene kadar karıştırın ve 5 dk bekletin. Elde ettiğiniz macunu yüzünüze ve boynunuza eşit miktarda sürün 20 dk kurumasını bekleyin.20 dk sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.Karışım kalın bir kıvama sahip olmalıdır. Karışımı su ile durularken hafifçe ovalayın. Böylece ölü deri çıkarılır. Bu maske cilde parlaklık verir.

AYDIN KENT HABER

Hazmı kolaylaştırır, kilo vermek isteyenker için ideal bir meyvedir, kan şekeri değerlerine iyi gelir.Fit bir vücut için yeşil erik harika bir meyvedir.

ELMA: 

Uyku açma özelliği kahveden daha fazladır. Ancak ''Elma yemeden kendime gelemiyorum..'' diyen birini duyamazsınız. Çünkü elma bağımlılık yapmaz. AYDIN KENT HABER

dökülmelerinde değil, saçlarınızın canlı ve sağlıklı olması için de menekşe yağından faydalanabilirsiniz.

1 çorba kaşığı susuam yağı,

2 çorba kaşığı menekşe yağı,

1 yumurta sarısı, 

hepsini karıştırıp saç diplerinize sürün, 1 saat bekletin ve yıkayın. Bu kürü haftada 2 kez uygulayın.